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【寝る前】ちょっとだけ時間を取る【健康】

健康・美容

【寝る前】ちょっとだけ時間を取る【健康】
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寝る前にちょっとだけ時間を!!!


一日の疲れを取ってくれる睡眠。

布団に飛び込んでぐっすり寝たい気持ち、分かります。

でも、ちょっとその前に。



身体の疲れを取るためのストレッチなどを

しっかり行ってから休みましょう。

これをすることで身体の調子が大きく違います。



それよりも休みたい、疲れを増やしたくない

と思うかもしれません。

しかし、少しの差が後々、大きな違いになりますよ。

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